Scopri come altre persone come te stanno dando voce ai loro polmoni.

Ricevi consigli sull’asma dai tuoi polmoni, gli esperti della respirazione

Oltre a ricevere il giusto trattamento dal medico o dallo specialista, ci sono alcune cose che puoi fare nella vita quotidiana per mantenere sani i tuoi polmoni.

Individua e gestisci i fattori scatenati il tuo asma

Individua e gestisci i fattori scatenanti l’asma

I fattori scatenanti l’asma variano in basa alla persona, e conoscerne i propri può aiutare a ridurre il rischio di un attacco d’asma (ad es. meteo, polline, odori, ormoni, stress, polvere, vapori, esercizio fisico)(1)

Prendi nota dei fattori scatenanti il tuo asma e condividili con il tuo medico, la tua famiglia e i tuoi amici

Mantienti in forma e segui un’alimentazione sana

Mantieniti in forma e segui un’alimentazione sana

Eseguire una regolare attività fisica potrebbe aiutarti a gestire l'asma

Anche attività quotidiane, come camminare, apportano dei benefici alla salute

Chiedi al tuo medico come gestire eventuali sintomi dell’asma durante l’attività fisica

Insieme potete approntare un piano di trattamento che ti aiuti a prepararti per l’attività e a comprendere i tuoi limiti

Una dieta bilanciata, con cibi ricchi di antiossidanti e pochi grassi saturi, può aiutarti a migliorare la salute generale e ridurre il rischio di malattie croniche(1)

Parla dell’asma con amici e familiari

Parla dell’asma con amici e familiari

Comunica ad amici e familiari cosa scatena il tuo asma

Comunica ad amici e familiari quali farmaci stai assumendo per l’asma

Fatti accompagnare da un amico o un familiare alle visite con il tuo medico

Potranno porre domande e condividere impressioni su come l’asma influisce sulla tua vita

Potranno aiutarti a ricordare ciò che il medico ti raccomanda

Riferimento: 1. Report GINA (Global Initiative for Asthma. Global strategy for asthma management and prevention), 2020